•Ö”é‚Å‚¨�¢‚è‚Ì•û‚Éù’À¯À3•b‚Å’°“à�ô�òøõ
‚±‚ê‚Å‚ ‚È‚½‚Ì�u— �Ø‚èŽÒ“x�v‚ª•ª‚©‚è‚Ü‚·�B
“d”g‚ÅŒ‹‚΂ꂽ׼޺ݎ©“®ŽÔ‚Í�M—ŠŠÖŒW‚ð•\‚µ‚Ä‚¢‚Ü‚·�B׼޺݂̑€�c‚ªŒø‚©‚È‚­‚È‚é‚Ì‚Í�M—ŠŠÖŒW‚É”w‚­�sˆ×‚ð�Û’¥‚µ‚Ä‚¢‚Ü‚·�BŽ©“®ŽÔ‚ª‚Ç‚¤‚È‚é‚ÆŽv‚Á‚½‚©‚Å�g‚ ‚È‚½‚Ì— �Ø‚èŽÒ“x�h ‚ª•ª‚©‚è‚Ü‚·�B
�¬‚³‚¢‹¹�E¼Ü�E�¶—�•s�‡ÅÄÞÅÄÞ�—�«“Á—L‚Ì”Y‚Ý‚ðºÚ1–{‚ʼnð�Áù•øõ
1ƒ–ŒŽ‚Å4cm‚ÌÊÞ½ÄUPù𖲂¶‚á‚È‚¢ùË
‹†‹É‚Ì�H‚ׂé�—�«ÎÙÓÝù‘
±ÉÏײ±�E·¬Ø°‚àŽg—p‚µ‚Ă邯��”’‚µ‚½—D‚ê‚à‚Ìù’
øë½Êß½Ê߂ł͔§’e—ÍUP‚ż܂ª�Á‚¦‚邯�Љ‚ê�l‹C”š”­ù£ùª
•s‹K‘¥‚È�H�¶Šˆù—‚â�¸�_“I‚ȽÄÚ½‚ÅÎÙÓÝ•ª”傪Žã‚Ü‚Á‚Ä‚¢‚錻‘ã�l‚É’´µ½½Òù•øõ
ºÚ‚ÅŒ’�N�E”ü”§�EÊÞ½ÄUPùš‚ðGET‚µ‚ÄÈùÎ
‚±‚¿‚ç‚©‚ç‚Ç‚¤‚¼

øº�¡�T‚Ì”„‚ê‹ØùÎøõ

ÀÞ²´¯Ä»Ìߨùü
ÎÞÃÞ¨°¹±ùœ
”ü—eùŸ
Œ’�NùØ
¢½ËßÝ‚µ‚ĉñ‚葱‚¯‚é�v‚ð‘I‚ñ‚¾�l
‚ ‚È‚½‚Í— �Ø‚é‚̂͋C•ª‚Å‚·�B
—l�X‚È•ûŒü‚ðŒü‚«‚È‚ª‚ç‰ñ“]‚·‚邯Žv‚Á‚½‚ ‚È‚½‚Í‚©‚È‚è‚Ì‹C•ª‰®‚³‚ñÀ²Ì߂ł·�B�ð“ú‚Æ�¡“ú‚Å‹t‚Ì‚±‚Ƃ𔭌¾‚µ‚½‚è‚·‚é‚̂ŎüˆÍ‚ÍŒy‚­— �Ø‚ç‚ꂽ‹CŽ�‚¿‚ð•ø‚­�c‚È‚ñ‚Ä‚±‚Æ‚à�B‚±‚̂܂܂¾‚Æ‚¢‚‚©�u— �Ø‚èŽÒ�v‚Æ�Ó‚ß‚ç‚ê‚é‰Â”\�«‚à�c

‚Ç‚¤‚Å‚µ‚½�H“–‚½‚Á‚Ă܂µ‚½�H

�u—cŽ™‹s‘Ò�v‚Á‚Ä—¬�sŒê‚ɂȂ邮‚ç‚¢�A‚µ‚å‚Á‚¿‚イ‚ ‚é‚È‚Ÿ�c
„¢(�L�`�M)„¡ÔÚÔÚ
—cŽ™‹s‘Ò‚È‚ñ‚©‚Å‚«‚é�lŠÔ‚Í·Á�›²‚È‚ñ‚â‚ë‚È�B
·Á�›²‚ÍŒ¾‚¤‚Ä‚à•ª‚©‚ç‚ñ‚̂₩‚ç–@“I‚É‹ì�œ‚Å‚«‚邿‚¤‚É‚µ‚Ä—~‚µ‚¢‚à‚ñ‚Å‚·‚í�B

‚»‚ê‚Å‚Í�A‚Ü‚½—ˆ�T
(Ð^¥^Ð)/Þ

Š´‘zùw‚ͺÁ×

‘¼‚Ì�è‚¢‚ð‚·‚é
‘¼‚Ì�S—�ƒeƒXƒg
ÊÞ¯¸ÅÝÊÞ°
�ìŽÒ‚̂‚Á‚±‚ÝùFùŸ
Ž©ŒÈ�Љî“ú‹L
÷½Ä±°Ä“Š�e‚Í‚±‚¿‚ç
ÒÙÏ¶Þ‚ð‹³‚¦‚é
‚È‚ñ‚Å‚àŒfަ”Â
—öˆ¤‚ÌŒXŒü‚𒲂ׂé
�š –³—¿’…ÒÛ“üŒû �š
�H‚׉߂¬‚Ä‚àˆÀ�SùÎøõ1—±‚Å‹ºˆÐ‚Ì375kcal‚ð¶¯ÄøÖ
ÀÞ²´¯Ä‚Í�u‘Ì�d�v‚æ‚è�uŒ©‚½–Ú�vùÎøõ

‚¨‚à‚µ‚ë�S—�ýÄ