「科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法」ってのを読んでみた

「科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法」ってのを読んでみた…今日この頃。
(･｡･)?

「幸せ」の定義が確立しとらんのに、科学でどうやって証明したんやろ？って思ったんやけど…

「幸せな気分になれる」って事な。

それなら分かる。

個人的には、この時期やとｵﾘｵﾝ座を見つけるだけで「幸せ」になれる、安い幸せの人間なんで、どれも納得したわ(笑)

科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法

解説はﾘﾝｸ先を見てもらうとして、抜粋すると…

すぐ幸せになれる、ちょっとしたこと5つ

・運動する
・瞑想する
・ｾｯｸｽする
・ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ活動に参加する
・旅行に行く

ここでの「ほほえむ」ってのは、ぶんぐ瓦版の今日の一言でも紹介したけど…

今日の一言

楽しいから笑うのではない。

笑うから楽しいのだ。

っていうｱﾒﾘｶの心理学者で哲学者のｳｲﾘｱﾑ・ｼﾞｪｰﾑｽﾞの言葉が的を射てる。

辛い時でも無理矢理にでも「笑顔」をつくれば、楽しくなってくる。

辛い事と向き合って、根本的に解消するのが本来の方法なんやろうけど、手っ取り早く「現実逃避」するにゃ、笑顔をつくるのが一番簡単。

辛い事ですら逃げ出せるんやから、これが日常になれば、そりゃ「幸せ」になれるわな。

何にしても、「幸せ」なんか、自分がどう思うかどうかだけやからなぁ。

他人が「不幸」やと思っても、自分が「幸せ」ならそれでええわけで、他人にとやかく言われる筋合いのもんやない。

重要な事は、「幸せになる」っちゅう外的要因で「なる」んやなくて、自分で見つける事(つくる事)。

たとえば、「1:11」とか「3:33」っちゅう時刻を見たとか、他人から見たら「それがどうした？」って思える事でも、それで「幸せ」やと思えれば、それが「幸せ」やねん。

他人と比較して「こうじゃないとﾀﾞﾒ、あぁじゃないとﾀﾞﾒ」って考えてたら「幸せ」にゃなれん。

毎日、何かしら「幸せ」な事は転がってる。

「幸せになる」んやなくて、「幸せを見つける」名人になりたいもんです。

幸せな人にとっては当たり前なのに、多くの人がやっていないこと